MiniBad Fiche1

1- Apprendre à effectuer des appuis différents

Vidéo “Etoile” : https://badminton.canal-sport.fr/fr/plume-blanche/plume-blanche-l-039-etoile-mp4

Vidéo “Saut du chat” : https://badminton.canal-sport.fr/fr/plume-blanche/plume-blanche-le-saut-du-chat-mp4

2 – Apprendre à s’amuser avec sa raquette sans volant

La toupie – vidéo :

L’araignée – vidéo :

Attention à la réalisation de ces deux exercices.

Contrairement à ce que vous pouvez voir sur la vidéo, il est important que les jeunes tendre le bras devant eux, le coude formant un angle de 120°. Ils ne doivent pas garder le coude le long du corps.

Dans les deux cas, faire attention à ce que la raquette ne tombe pas !!

3- Apprendre à servir

La cible en revers – vidéo :

La cible en coup droit – vidéo :

Attention à la réalisation.

En coup droit, le geste doit intégrer, sans lever le pied arrière une rotation de la hanche pour se retrouver les épaules face au mur sur lequel est fixé la cible. Le coude du bras raquette doit rester très près de la hanche. En revers, avoir les deux bras tendus devant soi.