Comment bien mener son échauffement ?

Avant chaque séance de sport il est important de bien s’échauffer afin de permettre au corps de rentrer dans l’effort de manière optimal ! Qu’on soit dans la performance pour être « prêt » pour son match ou bien la pour « prendre du plaisir en tant que loisir » afin d’éviter les blessures, l’échauffement est une partie incontournable de toute pratique sportive !

Voici deux vidéos qui permettront de compléter vos échauffements !

Certains exercices sur la mobilisation articulaire peuvent-être réalisés en s’échauffant !

A vous de jouer, et toujours en sécurité 😊 »